ÄITIYSPILATES

Perjantaisin klo 10 – 11, kahvit klo 11.00

Synnyttäneille naisille ja raskausajalle
(suositus väh. 1 kk synnytyksestä)
Vauvat ja taaperot tervetulleita mukaan rentoon porukkaan!
(max 2 lasta/osallistuja)

Pilates on lempeää mutta tehokasta keskivartalon ja koko kehon harjoittelua. Treenit soveltuvat jo pian synnytyksen jälkeen ja sopivan tehokasta, vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo tovikin.

Pilates on oiva tapa opettaa kehoa toimimaan optimaalisesti sekä vahvistamaan ja rentouttamaan sitä. Tunneilla huomioidaan erityisesti raskauden, synnytyksen ja vauvavuoden tuomat erilaiset muutokset ja rasitukset keholle sekä mielelle. Pilates on hyvä tapa kuntouttaa lantionpohjaa sekä vatsalihasten erkaumaa ja tasapainottaa koko kehoa.

Kaikki tarvittavat treenivälineet ja -matot löytyvät tunnilta, kuten myös lasten lelut.

Paikka: Fysio Kirsikka, Voionmaankatu 6 Lh 19 JYVÄSKYLÄ

Hinta: 15 €/kerta
MAKSUTON KOKEILUKERTA

17.1.2024. Ilmoittautuminen käynnissä.

TARJOUS: Sarjakortti
60 €/5 kertaa tai 99 €/10 kertaa
Voimassa 30.5.2025 asti

Sarjakorttiin sisältyy:
– alkukartoitus lähtötilanteesta
– erkaumakonsultaatio
– ohjaajan tuki nousujohteiseen treenaamiseen

FYSIOmom nyt etänä!

Valmennus synnyttäneelle naiselle, joka haluat vahvistaa ja tasapainoittaa kehoa synnytyksestä palautuminen ja vauvavuoden kuormat huomioiden.

Valmennus sisältää videoitut liikeohjeet suoraan puhelimeesi ja näin treeniohjelma on kätevä toteuttaa kotona. Painoina tarvitset kahkakuulan/puntin sekä vastuskuminauhan.

Fysiomom soveltuu sinulle, joka haluat aloittaa liikunnan tai palata harrastuksesi pariin synnytyksen jälkeen tai mikäli olet jo treenannut vauvavuonna, mutta haluat tehokkaan treeniohjelman.

Myös sinulle, joka haluat jaksaa arjessasi ja voida hyvin kehossasi. Valmennus vahvistaa koko kehoa, sekä lantionpohjaa ja keskivartaloa. Vatsaontelon paineen säätely yhdessä tehokkaiden lihaksia ja kehon toimintaa vahvistavien liikesarjojen kanssa auttaa kuntouttamaan kehoasi ja ehkäisee myös lantionseudun toimintahäiriöitä. Bonarina ihania rentoutuksia mm. lantionseudulle ja hermostolle.

Hinta: 2 kk. 49 € Lisäkuukaudet 20 €/kk

Maksu: Lasku, kortilla paikan päällä, tilisiirto, liikuntaedut, mobilepay. Verkko maksu tulossa.

Ilmoittaudu nyt laittamalla s-postiin info@fysiokirsikka.fi tai viesti nroon: 050 911 1750: nimesi, puhelinnumerosi ja maksutoive. Lataa puhelimeesi sovellus Step2fit. Saat tunnukseet s-postiisi ja valmennus on valmiina käyttöösi.

Voionmaankatu 6 JYVÄSKYLÄ
050 911 1750